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观赏到一阵练功室内景，叶凡见郝连勃勃还没过来，又见环境清雅，让人心宁气定，于是起了修练的心思。

    只见他站在练功室中央，站起三体式来。

    三体式是形意拳的入门桩法，也是形意拳最基础最重要的功夫。形意拳所有的招式，都是由三体式这个桩架演变而来。而形意拳的整劲也是由三体式完成。

    形意拳筑基三体式又叫“三才式”，即天地人三才；也是桩功和形意拳所有变化……