第二百三十五章 状态甚佳
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柯忆婉有些不好意思地说：“我也就是随便说说，你不要那么严肃啊，我自己好好去锻炼不就得了？”
说完这句话，她就转身迈开大步，一个人去了器械区，很欢乐地又瞄上了一般情况下只有男生才会玩的大杠铃。
欣小甜眼角抽动了两下，默默地捏了一把汗，心说，她家人当年如果有眼光，如果从小送她去了举重队的话，在如今的奥运赛场上说不定还能看得到她矫健的身影……
虽然这样想着，欣小甜还是赶紧让大强安排了一个力气大的教练，全程跟着柯忆婉，全程陪护，以保证她的安全。
看着柯忆婉和常汐画都开始“正常”锻炼了，欣小甜这才来到跑步机上，打算先慢跑15分钟热身，然后继续挑战系统的所谓“简单任务。”
第一个任务是10天之内做满150个深蹲，已经轻松完成，并且已经获得了9分的积分。
但是后面的四个任务就有些麻烦，到现在还都没有达标。
也是因为最近事情太多，再加上又没有了瘦身和健身方面的任务，所以她锻炼起来也没有前两三个月那样上心了。
欣小甜最近的体重一直保持在107到109斤之间，算是不胖不瘦的健康体重吧。
她如今自己给自己订的目标是，用一两年的时间，慢慢地练起一些“精瘦肉”，并且把体重保持在100到105斤之间，要让整个人看起来精神而挺拔，神采奕奕，透出健康的美感。
这不是一朝一夕的功夫，还是贵在坚持，需要耐心打磨，慢慢改变。
热身了10分钟，欣小甜只觉得越跑身上越有劲，今天的状态似乎很不错呢，于是她设置了跑步机，打算再试试1000米。
要在5分30秒以内跑完1000米，这对于一个普通中学生来说应该不是什么难事，因为目前初中男生1000米的及格标准是4分30秒，所以系统说这是送分题，也并不是没有道理。
只是，欣小甜在上学的时候体育成绩就很困难，体育老师每次都是看在她听话乖巧的份上，给她个安慰及格；上班以后更是完全没有运动，虽然这几个月慢慢锻炼起来，身体比上中学的时候还更好了一些，但是和从小体育就好的孩子比起来，还是有挺大差距的。
所以，跑1000米对别人来说是件平常事，对她来说就是一项突破自我的挑战。
最近这十来天里，她练过好几次1000米，最好的一次的成绩是5分43秒，距离系统给出的标准已经相差的不算太多，所以今天如果拼尽全力的话，应该能够完成这个小任务。
此时是下午3点，她越跑越有感觉，觉得脚步也很轻，于是以中速开始奔跑起来。
长跑是有技巧的，这一点她早就知道，再加上跑步机上有各项参数，所以很容易控制速度，一开始不至于冲得太快。
不过，在跑步机上跑和在外面野跑的确有区别，尤其是在这种情况下，速度略上来一些之后，会明显感到跑步机很不方便，不是脚下想快就快、想慢就慢，而是需要随着脚步的感觉，不停地手动调速度、微调速度。
此时这个时间点，正是上班时间，所以健身房里人很少，有位巡场教练正巧就在附近，看到她这样跑起来，出于经验的警觉，立即小跑过来，问：
“欣总，您这是……需要我为您做些什么吗？”
欣小甜现在是健身房的老板之一，所以所有的人都对她表现出毕恭毕敬的态度，自然更要时刻留意她的安全。而且万一这位欣老板跑得高兴，脚下一个不稳摔出去了，可就不好看了……
欣小甜正在专注且努力地跑着，忽然旁边冒出一个人来对她说话，真得是吓了她一跳，差点一脚踩空。不过还好，只是差点踩空。
她定了定神，不敢大幅度转头，只用余光看着旁边的人，发现原来是这里的一位教练，这才松了一口气，简单地对这位巡场教练说：“没事，我只是想试试1000米计时。”
“哦，这样啊，欣总，我在旁边陪着您吧，还是要注意安全的。”
“嗯。”欣小甜顾不上再多说什么，只是点了点头。
于是这位教练就在这台跑步机旁边陪护着，说起来，身边有人保护着，欣小甜心里果然踏实了很多。
100米、200米，一开始并不困难，跑到600多米的时候，觉得有些吃不消了，果然和前几次不急不缓的感觉不一样呢，看看时间似乎还充足，欣小甜把速度略调慢了一些，好让自己缓一缓。
身边的巡场教练心中觉得奇怪，这欣总今天为什么忽然要跑1000米？难道是要准备参加什么比赛？但是他也不好问什么，只是紧盯着欣总的脚下，准备随时扶住她。
欣小甜匀速跑着，800米跑完时，时间还剩52秒，她只觉得此时大脑已经有些供氧不足了，但还是能大概算出来，今天应该是有戏的，再咬牙加把劲就好。
于是她又把速度调快了一点，到了此时，与其说她是主动在跑，不如说是被跑步机迫使着往前挪动脚步，每一步都是为了让自己不至于踩空滑下去。
可以想象自己是在某个古墓之中经历着一番大逃亡，身后的千年石桥在她脚下不断的坍塌着，只有不停地用力奔跑，才能比石桥坍塌的速度快一步，才能逃得性命……这样一联想，原本已经想要放弃的全身肌肉又有了动力，于是，再坚持，再坚持半分多钟而已。
运动的精神，大概就是如此吧。在跑动的过程中体会着这种挣扎的感觉，到最后，磨砺的不仅是身体，还有精神上的耐力，多一分一秒的坚持。
1000米整终于跑完，跑步机上显示的时间是5分28秒。
任务达标。
欣小甜看到这个数字，立即松了劲，整个人都放松了下来。
这时她才忽然感到力竭，于是无意识地按下了跑步机的停止键，跑步机的速度立即急降下来，差点将她闪倒。
身边的教练似乎早就有所防备，及时稳稳地扶住了她。
“欣总小心点，以后不能这样急停，要让速度慢慢降下来。”
欣小甜累得满脸通红，不好意思地笑了一下，勉强挤出一句：“我知道，刚才忘了。”
说完这句之后，她继续大脑缺氧，又一个大步从跑步机上跨下来，站在了地面上，顿时感觉头好晕，一种无法形容的晕。
如果没有这位教练扶着，只怕又有跌倒的可能。
很多人都会晕跑步机，这种晕和晕车的原理类似，但是晕车是坐在车上晕，而晕跑步机是停下来以后晕。(未完待续。)
柯忆婉有些不好意思地说：“我也就是随便说说，你不要那么严肃啊，我自己好好去锻炼不就得了？”
说完这句话，她就转身迈开大步，一个人去了器械区，很欢乐地又瞄上了一般情况下只有男生才会玩的大杠铃。
欣小甜眼角抽动了两下，默默地捏了一把汗，心说，她家人当年如果有眼光，如果从小送她去了举重队的话，在如今的奥运赛场上说不定还能看得到她矫健的身影……
虽然这样想着，欣小甜还是赶紧让大强安排了一个力气大的教练，全程跟着柯忆婉，全程陪护，以保证她的安全。
看着柯忆婉和常汐画都开始“正常”锻炼了，欣小甜这才来到跑步机上，打算先慢跑15分钟热身，然后继续挑战系统的所谓“简单任务。”
第一个任务是10天之内做满150个深蹲，已经轻松完成，并且已经获得了9分的积分。
但是后面的四个任务就有些麻烦，到现在还都没有达标。
也是因为最近事情太多，再加上又没有了瘦身和健身方面的任务，所以她锻炼起来也没有前两三个月那样上心了。
欣小甜最近的体重一直保持在107到109斤之间，算是不胖不瘦的健康体重吧。
她如今自己给自己订的目标是，用一两年的时间，慢慢地练起一些“精瘦肉”，并且把体重保持在100到105斤之间，要让整个人看起来精神而挺拔，神采奕奕，透出健康的美感。
这不是一朝一夕的功夫，还是贵在坚持，需要耐心打磨，慢慢改变。
热身了10分钟，欣小甜只觉得越跑身上越有劲，今天的状态似乎很不错呢，于是她设置了跑步机，打算再试试1000米。
要在5分30秒以内跑完1000米，这对于一个普通中学生来说应该不是什么难事，因为目前初中男生1000米的及格标准是4分30秒，所以系统说这是送分题，也并不是没有道理。
只是，欣小甜在上学的时候体育成绩就很困难，体育老师每次都是看在她听话乖巧的份上，给她个安慰及格；上班以后更是完全没有运动，虽然这几个月慢慢锻炼起来，身体比上中学的时候还更好了一些，但是和从小体育就好的孩子比起来，还是有挺大差距的。
所以，跑1000米对别人来说是件平常事，对她来说就是一项突破自我的挑战。
最近这十来天里，她练过好几次1000米，最好的一次的成绩是5分43秒，距离系统给出的标准已经相差的不算太多，所以今天如果拼尽全力的话，应该能够完成这个小任务。
此时是下午3点，她越跑越有感觉，觉得脚步也很轻，于是以中速开始奔跑起来。
长跑是有技巧的，这一点她早就知道，再加上跑步机上有各项参数，所以很容易控制速度，一开始不至于冲得太快。
不过，在跑步机上跑和在外面野跑的确有区别，尤其是在这种情况下，速度略上来一些之后，会明显感到跑步机很不方便，不是脚下想快就快、想慢就慢，而是需要随着脚步的感觉，不停地手动调速度、微调速度。
此时这个时间点，正是上班时间，所以健身房里人很少，有位巡场教练正巧就在附近，看到她这样跑起来，出于经验的警觉，立即小跑过来，问：
“欣总，您这是……需要我为您做些什么吗？”
欣小甜现在是健身房的老板之一，所以所有的人都对她表现出毕恭毕敬的态度，自然更要时刻留意她的安全。而且万一这位欣老板跑得高兴，脚下一个不稳摔出去了，可就不好看了……
欣小甜正在专注且努力地跑着，忽然旁边冒出一个人来对她说话，真得是吓了她一跳，差点一脚踩空。不过还好，只是差点踩空。
她定了定神，不敢大幅度转头，只用余光看着旁边的人，发现原来是这里的一位教练，这才松了一口气，简单地对这位巡场教练说：“没事，我只是想试试1000米计时。”
“哦，这样啊，欣总，我在旁边陪着您吧，还是要注意安全的。”
“嗯。”欣小甜顾不上再多说什么，只是点了点头。
于是这位教练就在这台跑步机旁边陪护着，说起来，身边有人保护着，欣小甜心里果然踏实了很多。
100米、200米，一开始并不困难，跑到600多米的时候，觉得有些吃不消了，果然和前几次不急不缓的感觉不一样呢，看看时间似乎还充足，欣小甜把速度略调慢了一些，好让自己缓一缓。
身边的巡场教练心中觉得奇怪，这欣总今天为什么忽然要跑1000米？难道是要准备参加什么比赛？但是他也不好问什么，只是紧盯着欣总的脚下，准备随时扶住她。
欣小甜匀速跑着，800米跑完时，时间还剩52秒，她只觉得此时大脑已经有些供氧不足了，但还是能大概算出来，今天应该是有戏的，再咬牙加把劲就好。
于是她又把速度调快了一点，到了此时，与其说她是主动在跑，不如说是被跑步机迫使着往前挪动脚步，每一步都是为了让自己不至于踩空滑下去。
可以想象自己是在某个古墓之中经历着一番大逃亡，身后的千年石桥在她脚下不断的坍塌着，只有不停地用力奔跑，才能比石桥坍塌的速度快一步，才能逃得性命……这样一联想，原本已经想要放弃的全身肌肉又有了动力，于是，再坚持，再坚持半分多钟而已。
运动的精神，大概就是如此吧。在跑动的过程中体会着这种挣扎的感觉，到最后，磨砺的不仅是身体，还有精神上的耐力，多一分一秒的坚持。
1000米整终于跑完，跑步机上显示的时间是5分28秒。
任务达标。
欣小甜看到这个数字，立即松了劲，整个人都放松了下来。
这时她才忽然感到力竭，于是无意识地按下了跑步机的停止键，跑步机的速度立即急降下来，差点将她闪倒。
身边的教练似乎早就有所防备，及时稳稳地扶住了她。
“欣总小心点，以后不能这样急停，要让速度慢慢降下来。”
欣小甜累得满脸通红，不好意思地笑了一下，勉强挤出一句：“我知道，刚才忘了。”
说完这句之后，她继续大脑缺氧，又一个大步从跑步机上跨下来，站在了地面上，顿时感觉头好晕，一种无法形容的晕。
如果没有这位教练扶着，只怕又有跌倒的可能。
很多人都会晕跑步机，这种晕和晕车的原理类似，但是晕车是坐在车上晕，而晕跑步机是停下来以后晕。(未完待续。)